健康目標

改善したい健康課題から始める

健康の各分野は互いに重なります。今いちばん気になることから始め、つながりを確認し、最初に役立つ少数の取り組みをマイスタックに加えます。

健康目標

改善したいことを選ぶ

六つの分野は、健康を切り分けるためではなく、実践の出発点を決めるためのものです。一つの分野を見ながら、ほかとのつながりも確認し、最初に役立つ少数の取り組みをスタックに加えます。

筋力と日常で必要な動きを高め、生活を支える体力の余裕をつくります。

運動能力、睡眠、食事、回復、続く疲労、活力をうたうサプリメントをまとめて考える健康目標です。

睡眠時間、生活リズム、続く不眠、呼吸症状、追加の回復法を判断するための案内です。

食生活、身体活動、測定できるリスク、飲酒、薬、サプリメント、肝臓の健康をまとめて考えます。

集中力、気分、ストレス、生きがい、人とのつながり、必要な支援をまとめて考えます。

年齢に伴う変化、骨を支える習慣、家族歴、検診、予防接種、リスク低減をまとめて考えます。