サプリメント・エビデンス

004 / 575ミネラル

鉄

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要点

確認された鉄欠乏および鉄欠乏性貧血の治療。

根拠と対象範囲: 適応・不足時に確立
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
重要な限界: 鉄欠乏のない疲労は鉄補給の根拠にならず、過剰摂取が寿命を改善することもありません。
判断する前に: 過量は危険で、便秘や薬との相互作用もあります。長期使用前に検査が必要です。

01 / 実用ガイド

量・吸収・組み合わせ

目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。

目的別の研究・参考範囲

確認された欠乏元素鉄の量は検査値と製剤によって異なります。40〜65 mgを1日1回または隔日で使う方法が一般的です

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。

吸収・溶解性製剤により異なる

脂溶性・水溶性ビタミンの分類は適切でなく、塩、抽出物、製剤、食事により吸収が変わります。

一般的な摂り方

製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。

安易に併用しないもの

過量は危険で、便秘や薬との相互作用もあります。長期使用前に検査が必要です。

量・使い方の出典 ↗

量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。

02 / エビデンス

研究からわかること

効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。

4本台帳の掲載論文数

25含まれる重複のない一次研究数

1,764重複除外後の参加者数

集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。

研究タイムラインを開く研究タイムライン

出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。

2024

結果が混在・限定的PMID 37979057

Daily versus alternate day oral iron therapy in iron deficiency anemia

ヘモグロビンと鉄指標に明確な差はなく、隔日投与では吐き気、金属味、便通変化などの有害事象が少ない結果でした。

出版年: 2024n=594 人7 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化試験と準実験研究の系統的レビュー
対象者: 鉄欠乏性貧血の594人（7研究）
介入: 毎日投与対隔日投与の経口鉄
評価項目: ヘモグロビン、鉄指標、有害事象

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2023

結果が混在・限定的PMID 38021373 · NCT05105438

Alternate day versus consecutive day oral iron supplementation in iron-depleted women

総投与量が同じ場合、隔日投与でフェリチンはより増えませんでしたが、消化器症状が少なく、6か月時点の鉄欠乏も少ない結果でした。

出版年: 2023期間: 180日

研究デザインと方法

研究デザイン: 二重盲検ランダム化プラセボ対照試験
対象者: フェリチン30 μg/L以下の若年スイス人女性150人
介入: 100 mgを90日間毎日対同じ総量を180日間隔日投与
評価項目: フェリチン、消化器症状、ヘプシジン、鉄欠乏の持続

実施期間: 2021–2022

資金・利益相反メモ: スイス国立科学財団の助成。著者は利益相反なしと報告しています。

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2018

結果が混在・限定的PMID 29626044

Efficacy of iron supplementation on fatigue and physical capacity in non-anaemic iron-deficient adults

自己申告の疲労は小幅に改善しましたが、最大酸素摂取量を含む客観的な身体能力は改善しませんでした。

出版年: 2018n=1,170 人18 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化試験の系統的レビュー・メタ解析
対象者: 鉄欠乏だが貧血ではない成人1,170人（重複のない18試験）
介入: 経口、筋肉内、または静脈内の鉄投与対プラセボまたは実薬
評価項目: 自己申告の疲労と客観的な身体能力

資金・利益相反メモ: レビューは利益相反なしと報告しています。

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2015

安全上の注意PMID 25700159

Ferrous sulfate supplementation causes significant gastrointestinal side-effects in adults

硫酸鉄はプラセボおよび静注鉄より消化器症状を増やしました。重複し得る安全性レビューのため集計から除外しています。

出版年: 2015

研究デザインと方法

研究デザイン: 43件のランダム化試験の系統的レビュー・メタ解析
対象者: 硫酸鉄、プラセボ、または静注鉄を受けた成人6,831人
介入: 経口硫酸鉄対プラセボまたは静注鉄
評価項目: 消化器系の有害事象

資金・利益相反メモ: 著者2人が鉄サプリ素材に関するコンサルティングと特許を開示しています。

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未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）1,758 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21

表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。

03 / 情報源

元の情報を確認する

公的エビデンス概要NIH Office of Dietary SupplementsPubMed最新検索National Library of Medicine

最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。

PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。

04 / 専門家の見解

専門家の見解（エビデンスではありません）

専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。

直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。