← 機器・ツール一覧分類 / 01睡眠環境光、音、温度など、眠る環境を整えるための道具です。確認済みの方法別ページ有望方法全般を調べた研究遮光アイマスク眠る時間に目へ入る光を減らすための、シンプルな遮光具です。結論: 光が睡眠を妨げている場合には試しやすい方法です。ただし、根拠は主に病院のように睡眠が中断されやすい環境から得られています。詳細を見る →未実証方法全般を調べた研究寝床内の温度調整システムマットレスカバーやパッドなどを冷却・加温し、寝床内の温度を調整する機器です。結論: 暑さや寒さによる不快感を減らせる人はいますが、客観的な睡眠指標が改善するとは現時点で確認されていません。詳細を見る →機種別の製品記録機種を特定した記録です。以前の機種や方法全般の研究しかない場合は、間接的な根拠として表示します。002Eight SleepEight Sleep Pod 5ベッドの左右を別々に冷却・加温し、独自の睡眠記録も行うマットレスカバー型のシステムです。方法全般を調べた研究製品記録を見る →