HRVバイオフィードバック

要点

ストレスに関する一部の結果には役立つ可能性があります。ただし、効果は練習方法や対象者によって異なります。

根拠と対象範囲

方法全般を調べた研究

HRVを眺めるだけでなく、指示に沿って練習を繰り返すこと。

重要な限界

コヒーレンスやHRVの数値が高くても、診断には使えず、病気のリスクや活力全般が改善した証明にはなりません。

判断する前に

呼吸練習で強いめまい、失神しそうな感覚、パニック、症状の悪化が起きた場合は中止し、必要に応じて医療専門家に相談してください。