要点
根拠は病気や使い方ごとに異なります。一般的なサウナの研究結果を、赤外線製品にそのまま当てはめることはできません。
- 根拠と対象範囲
- 間接的な研究
短時間の温熱曝露と、小規模な臨床研究で調べられた一部の症状。
- 重要な限界
- 一般向け赤外線サウナによる「デトックス」、活力全般、寿命延長は確認されていません。
- 判断する前に
- 温熱により脱水、血圧低下、めまい、やけど、薬との関連による問題が起こることがあります。体調が悪いときは避け、持病や薬がある場合は医療専門家に相談してください。
01 / EVIDENCE
主張ごとのエビデンス
対象者、評価項目、限界、出典を主張ごとに確認できます。
赤外線による温熱と健康全般
特定の病気や症状を対象に改善を報告した研究があります。ただし、乾式サウナと赤外線機器では方法が異なり、活力全般や寿命への効果は確認されていません。
- 対象者
- 小規模で対象がさまざまな臨床研究の参加者
- 評価項目
- 痛み、症状、心血管系の指標、健康感
2 出典
- Clinical Effects of Regular Dry Sauna Bathing ↗Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2018
- Infrared Radiation in the Management of Musculoskeletal Conditions and Chronic Pain ↗European Journal of Investigation in Health, Psychology and Education, 2022
02 / SELECTION
購入前に比較すること
温度調整、タイマー、電気製品としての安全確認、清掃方法を確認し、個室型・キャビン型・ブランケット型を分けて比較します。
03 / PRODUCTS
この方法を使う製品
この方法では、製品の特定と研究の当てはまりを確認できた市販品はまだありません。