一般的な乾式サウナ

要点

温熱やリラックスの習慣として利用できますが、家庭用サウナの所有が心血管疾患を予防する、体をデトックスする、寿命を延ばすとは確認されていません。

根拠と対象範囲

方法全般を調べた研究

短時間の受動的な温熱と、無理なく行えるリラックス習慣。

重要な限界

サウナを頻繁に使う人に見られる関連だけでは、購入・設置によって寿命が延びたり病気を予防できたりするとは言えません。

判断する前に

脱水、血圧低下、失神、やけど、火災の危険があります。飲酒後や体調不良時は避け、妊娠、心血管系の不安定な状態、暑さに弱い人、血圧や発汗に影響する薬を使う人は専門家に相談してください。