要点
短期試験で自覚ストレスや一部の睡眠指標が改善する可能性があります。
- 根拠と対象範囲
- 研究段階
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
- 重要な限界
- 試験は小規模で不均一であり、アンチエイジング・長寿の主張は支持されません。
- 判断する前に
- 妊娠中は避けます。甲状腺作用、肝障害、鎮静、薬物相互作用に注意が必要です。
01 / 実用ガイド
量・吸収・組み合わせ
目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。
研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。
脂溶性・水溶性ビタミンの分類は適切でなく、塩、抽出物、製剤、食事により吸収が変わります。
製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。
妊娠中は避けます。甲状腺作用、肝障害、鎮静、薬物相互作用に注意が必要です。
量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。
02 / エビデンス
研究からわかること
効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。
集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。
研究タイムラインを開く研究タイムライン+
出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。
Efficacy and safety of Ashwagandha root extract in pregnant women
有害事象は報告されず短期指標の一部が改善しましたが、小規模・非盲検・第2三半期のみで、有効性はプロトコル遵守者解析でした。妊娠中の安全性確立や自己判断使用には不十分です。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- 前向きランダム化非盲検比較試験
- 対象者
- 妊娠第2三半期の女性70人（63人完了）
- 介入
- KSM-66根抽出物300 mgを1日2回と標準造血治療、または標準治療のみ
- 評価項目
- 血液指標、ストレス、睡眠、有害事象、臨床検査安全性
資金・利益相反メモ: Ixoreal BioMed社が標準化抽出物を提供。研究者は同社が試験に関与せず、商業的利益相反なしと申告しました。
Ashwagandha-induced liver injury: a case series from India and literature review
胆汁うっ滞性肝炎が多く、5人に慢性肝疾患があり、急性増悪肝不全となった3人は全員死亡しました。重篤な安全上の注意ですが、発生率は推定できません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- 因果評価と製品分析を伴う多施設後ろ向き症例集積
- 対象者
- 単一成分アシュワガンダ製品による肝障害と判定された患者8人
- 介入
- ストレス、睡眠などを目的としたアシュワガンダ製品
- 評価項目
- 肝障害型、慢性肝疾患、急性増悪肝不全、死亡
実施期間: 2019–2022
Does Ashwagandha supplementation have a beneficial effect on the management of anxiety and stress?
統合結果はアシュワガンダを支持しましたが、異質性が非常に高く、確実性は低いと評価されました。製品・用量の互換性や不安障害の治療を証明するものではありません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化試験12件の系統的レビュー・用量反応メタ解析
- 対象者
- 多様なストレス・不安集団の成人1,002人（概ね25〜48歳）
- 介入
- 各種アシュワガンダ抽出物・用量対プラセボ
- 評価項目
- ストレス・不安症状尺度
Effect of Ashwagandha extract on sleep: a systematic review and meta-analysis
睡眠は全体で小幅に改善し、不眠症、600 mg/日以上、8週以上で効果が大きい傾向でした。異質性が大きく、重篤・長期安全性データは限定的です。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化試験5件の系統的レビュー・メタ解析
- 対象者
- 健康者と不眠症患者を含む成人400人
- 介入
- アシュワガンダ抽出物対プラセボ
- 評価項目
- 睡眠の質・量、起床時覚醒度、不安、生活の質
資金・利益相反メモ: より広いストレス・不安試験群と重なるため、根拠数の過大計上を避けて集計から除外します。研究費なしで、著者は利益相反なしと申告しました。
Efficacy and safety of Ashwagandha root extract in subclinical hypothyroid patients
選別された潜在性甲状腺機能低下群で甲状腺指標は基準範囲へ近づきました。一方、甲状腺値を変え得るため、正常・機能亢進者や甲状腺薬使用者には安全性上の注意でもあります。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照パイロット試験
- 対象者
- 潜在性甲状腺機能低下症の成人50人（46人完了）
- 介入
- アシュワガンダ根抽出物600 mg/日またはプラセボ
- 評価項目
- TSH、T3、T4濃度
Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery
抽出物群は運動中の筋力・筋サイズ増加が大きかったものの、初心者の若年男性を対象とする短期小規模・特定製品試験で、一般的な競技力向上は確立しません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照の筋力トレーニング試験
- 対象者
- 筋力トレーニング経験の少ない若年男性57人
- 介入
- KSM-66根抽出物300 mgを1日2回と運動、またはプラセボと運動
- 評価項目
- 筋力、筋サイズ、回復、体組成、テストステロン
資金・利益相反メモ: 特許製品KSM-66はIxoreal BioMed社製で、製品固有性により一般化が制限されます。
未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）111 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21
表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。
03 / 情報源
元の情報を確認する
最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。
PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
- Safety and efficacy of ashwagen (a standardized withania somnifera extract) in stress and anxiety with hypertension and associated cardiometabolic risk factors: a randomized, placebo-controlled trial.Pattojoshi A, Kumar Patra S, Idrees SA et al. · 2026 · Stress (Amsterdam, Netherlands) · PMID 42105298PubMedで開く ↗
- Safety of 8-Week Administration With Ashwagandha (Withania somnifera) Root Extract in Adults With Stress and Anxiety: Findings From a Prospective, Randomized, Multi-Center, Double-Blinded, Placebo-Controlled Study.Pakhale K, Salve J, Ademola J et al. · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 41943502PubMedで開く ↗
- Efficacy and Safety of Low-Dose Ashwagandha Supplementation on Exercise Endurance: A Randomized, Placebo-Controlled, Double-Blind, Clinical Trial.Prajapati H, Satia M, Shah D et al. · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 41846233PubMedで開く ↗
- A Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Clinical Study of Efficacy and Safety of Ashwagandha Root Extract Capsule on Skin and Hair Health in Healthy Adults.Jillella A, Keerthi N, Venkateswar Reddy J · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 41770039PubMedで開く ↗
- Ashwagandha ( Withania somnifera ) Root Extract Improves General Health in Elderly Men and Women: A Prospective, Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Efficacy and Safety Study.Honnutagi R, Ingale A, Naikawdi A · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 41725116PubMedで開く ↗
- Effects of Ashwagandha on Reproductive Health: A Systematic Review of Sex-Specific Hormonal and Fertility Outcomes.Roy D, Ghosh M, Roy D et al. · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 41249015PubMedで開く ↗
- A Systematic and Ethnobotanical Review of Ashwagandha's ( Withania Somnifera ) Teratogenic and Abortifacient Potentials.Tallon MJ, Koturbash I, Blum JL · 2026 · Phytotherapy research : PTR · PMID 40887707PubMedで開く ↗
- Hormonal Modulation with Withania somnifera: Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized-controlled Trials.Fornalik M, Malkiewicz A, Adamczak D et al. · 2026 · Planta medica · PMID 41740946PubMedで開く ↗
- Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) Supplementation on Exercise Performance: A Systematic Review and Three-Level Meta-Analysis.Li X, Li H, Yao S et al. · 2026 · Nutrients · PMID 42356302PubMedで開く ↗
- Efficacy and safety of ashwagandha root extract in children and adolescents with mild attention-deficit/hyperactivity disorder: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Naik S, Muralidhar G, Rao BS et al. · 2026 · Journal of medicine and life · PMID 42602386PubMedで開く ↗
- Effects of ashwagandha (Withania somnifera) on mental health in adults: A systematic review and dose-response meta-analysis of randomized controlled trials.Alsanie SA, Alhodieb FS, Askarpour M · 2026 · Complementary therapies in medicine · PMID 41644067PubMedで開く ↗
- Clinical evidence for the adaptogenic effects of Withania somnifera and Rhodiola rosea - A systematic review with molecular interpretation of psychometric outcomes.Łuszczak J, Kocki J · 2026 · Annals of agricultural and environmental medicine : AAEM · PMID 41906501PubMedで開く ↗
04 / 専門家の見解
専門家の見解（エビデンスではありません）
専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。
直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。