要点
小規模な試験では、本人が感じる睡眠の質が改善する可能性が示されています。ただし、効果が確立した不眠症の治療ではありません。
- 根拠と対象範囲
- 条件・対象者により有用
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
- 重要な限界
- 効果は、対象者、製剤、摂取前の状態、目的によって異なります。すべての人や製品に同じ結果が当てはまるわけではありません。
- 判断する前に
- 主な注意: 腎臓や肝臓の病気がある人、妊娠中の人、クロザピンを使用している人、複数のアミノ酸を高用量で併用する人は、使用前に確認が必要です。
01 / 実用ガイド
量・吸収・組み合わせ
目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。
研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。
水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。
水に溶かし、睡眠の目的に合わせた時間に摂ります。
主な注意: 腎臓や肝臓の病気がある人、妊娠中の人、クロザピンを使用している人、複数のアミノ酸を高用量で併用する人は、使用前に確認が必要です。
量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。
02 / エビデンス
研究からわかること
効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。
集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。
研究タイムラインを開く研究タイムライン+
出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。
Glycine and daytime performance during partial sleep restriction
疲労と精神運動覚醒反応時間は選択的に改善しましたが、多くの課題とメラトニンは改善しませんでした。抄録に参加者数がなくAjinomoto研究部門の根拠であるため総数は推定せず、広範な睡眠主張は支持しません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- プラセボ比較ヒト睡眠制限研究
- 対象者
- 短期部分睡眠制限下の健康志願者（抄録に参加者数の記載なし）
- 介入
- 就寝前グリシン3 gまたはプラセボ
- 評価項目
- 翌日の眠気、疲労、精神運動覚醒、他のコンピューター課題、メラトニン、概日指標
資金・利益相反メモ: 責任著者はAjinomotoの研究所所属でした。
未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）1 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21
表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。
03 / 情報源
元の情報を確認する
最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。
PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
04 / 専門家の見解
専門家の見解（エビデンスではありません）
専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。
直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。