要点
一部の未訓練者、高齢者、異化状態で筋損傷軽減や除脂肪量維持に役立つ可能性があります。
- 根拠と対象範囲
- 結果が混在
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
- 重要な限界
- トレーニング経験者では結果が一貫せず、長寿効果は確立していません。
- 判断する前に
- 短期研究では低リスクですが、製品品質と長期データは限定的です。
01 / 実用ガイド
量・吸収・組み合わせ
目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。
研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。
水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。
製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。
短期研究では低リスクですが、製品品質と長期データは限定的です。
量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。
02 / エビデンス
研究からわかること
効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。
集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。
研究タイムラインを開く研究タイムライン+
出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。
Effects of HMB Supplementation on Older Adults with Sarcopenia
HMBは運動のみより複数の筋力・身体機能指標を改善しましたが、骨格筋量は改善しませんでした。小規模で再現確認が必要です。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照試験
- 対象者
- サルコペニアがある60歳以上の成人34人
- 介入
- HMBまたはプラセボを1日2回、両群とも週2回の筋力運動
- 評価項目
- 握力、歩行速度、椅子立ち上がり、筋質、体組成、炎症
資金・利益相反メモ: 著者は商業的・金銭的利益相反なしと報告しています。
Health Benefits of HMB Supplementation in Addition to Physical Exercise in Older Adults
運動へのHMB追加は、体組成、筋力、身体パフォーマンスに効果なしまたはごく小さく、認知の根拠は不十分でした。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化試験10件の系統的レビュー・メタ解析
- 対象者
- 50〜80歳の成人384人
- 介入
- HMB＋運動対HMBなしの運動
- 評価項目
- 体組成、筋力、身体パフォーマンス、認知
資金・利益相反メモ: 一部試験が先行の高齢者統合と重なるため集計から除外。著者は利益相反なしと申告しています。
A double-blind placebo controlled trial into the impacts of HMB supplementation and exercise in older adults
両群で筋力と筋厚が増えましたが、群間比較では筋力、筋量、筋タンパク合成へのHMB上乗せ効果は明確ではありませんでした。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照筋力トレーニング試験
- 対象者
- 健康な高齢男性16人
- 介入
- 片脚筋力トレーニング中のHMB遊離酸3 g/日またはプラセボ
- 評価項目
- 筋タンパク合成、大腿除脂肪量、筋厚、筋力
資金・利益相反メモ: 著者1人がMetabolic Technologies, Inc.所属。2019年運動メタ解析に含まれるため集計から除外します。
Effect of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate supplementation on muscle loss in older adults
HMBは筋量維持に小さな利益を示しましたが、脂肪量には効果がなく、筋力・身体機能の改善は確立できませんでした。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化試験7件の系統的レビュー・メタ解析
- 対象者
- 65歳以上の成人287人
- 介入
- HMB含有介入対対照
- 評価項目
- 筋量と脂肪量
未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）347 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21
表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。
03 / 情報源
元の情報を確認する
最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。
PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
- HMB supplementation combined with high-intensity functional exercise supports aerobic capacity but not strength in trained and untrained males: a randomized controlled trial.Durkalec-Michalski K, Murawa M, Steffl M et al. · 2026 · Journal of the International Society of Sports Nutrition · PMID 42441818PubMedで開く ↗
- Effects of acute HMB-FA supplementation on antioxidant status and muscle damage in Elite Judoka: a randomized pilot trial.Tayebi SM, Mirzaei M, Stout JR · 2026 · Journal of the International Society of Sports Nutrition · PMID 42084797PubMedで開く ↗
- Calcium Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrate-Enriched Nutritional Supplementation During Dietary Weight Loss in Adults With Obesity: A Randomized Controlled Trial.Jiang J, Liang Y, Wang R et al. · 2026 · Journal of cachexia, sarcopenia and muscle · PMID 42444106PubMedで開く ↗
- Human milk banking services: an umbrella review.O'Donovan R, Murphy M, Lehane E et al. · 2026 · Public health nutrition · PMID 42503469PubMedで開く ↗
- Does β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) have an anti-inflammatory impact in critically ill patients? A secondary post hoc analysis of an RCT.Berger MM, Viana MV, Engelen MPKJ et al. · 2026 · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · PMID 42202485PubMedで開く ↗
- Exercise-nutrition prehabilitation attenuates lean body mass loss before gastrectomy: a randomized controlled trial.Yamamoto K, Shinno N, Omori T et al. · 2026 · Gastric cancer : official journal of the International Gastric Cancer Association and the Japanese Gastric Cancer Association · PMID 42068448PubMedで開く ↗
- Bioequivalence of a Fixed-Dose Combination of Relugolix, Estradiol, and Norethindrone Acetate: An Open-Label, Randomized, Fully Replicate Crossover Study in Healthy Postmenopausal Women Under Fasting Conditions.Kotadia R, Kumar S, Khuroo A et al. · 2026 · Clinical pharmacology in drug development · PMID 42319246PubMedで開く ↗
- Foods rich in anti-inflammatory components and anti-inflammatory supplements for the prevention and treatment of Sarcopenia in older adults: A systematic review and network meta-analysis.Li S, Li J, Ren K et al. · 2026 · Complementary therapies in medicine · PMID 41796642PubMedで開く ↗
- Protein Supplementation for Hip Fracture Recovery in Elderly Patients: A Randomized Controlled Trial.Kalantar SH, Poursalehian M, Donyazad M et al. · 2026 · Journal of orthopaedic trauma · PMID 41665352PubMedで開く ↗
- Combined creatine and HMB co-supplementation improves functional strength independent of muscle mass in physically active older adults: a randomized crossover trial.Ramos-Hernández R, Miguel-Ortega Á, Martínez-Ferrán M et al. · 2026 · GeroScience · PMID 41073834PubMedで開く ↗
- The Effect of β-Hydroxy-β-Methyl Butyrate (HMB) upon Acute Fed-State Muscle Protein Turnover in Older Men and Women: A Randomized Double-Blind Controlled Crossover Clinical Trial.Smith K, Abdullah H, Rudrappa S et al. · 2026 · Nutrients · PMID 42124050PubMedで開く ↗
- The effects of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate on sarcopenia in stable decompensated cirrhosis: A pilot randomized controlled trial.Manasirisuk W, Jinchai J, Inthanon J et al. · 2026 · Clinical nutrition ESPEN · PMID 41544700PubMedで開く ↗
04 / 専門家の見解
専門家の見解（エビデンスではありません）
専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。
直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。