要点
排便頻度を増やし腸内細菌を変化させ得る発酵性プレバイオティクス食物繊維です。
- 根拠と対象範囲
- 条件・対象者により有用
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
- 重要な限界
- 効果は、対象者、製剤、摂取前の状態、目的によって異なります。すべての人や製品に同じ結果が当てはまるわけではありません。
- 判断する前に
- 主な注意: ガス、膨満、IBS/FODMAP症状を悪化させることがあります。
01 / 実用ガイド
量・吸収・組み合わせ
目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。
研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。
脂溶性・水溶性より、調製法、水分、タイミング、菌株の同一性が重要です。
少量から徐々に増やし食事と分割します。
主な注意: ガス、膨満、IBS/FODMAP症状を悪化させることがあります。
量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。
02 / エビデンス
研究からわかること
効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。
集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。
研究タイムラインを開く研究タイムライン+
出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。
Inulin-induced improvements on bowel habit and gut microbiota in adults with functional constipation
排便頻度、腹部症状、便秘関連QOLの一部が改善し、細菌叢も変化しました。持越し効果がクロスオーバー比較を偏らせ、初期のみの解析は利益を支持しましたが実質標本数と確実性を下げます。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照クロスオーバー試験
- 対象者
- Rome III機能性便秘の成人39人
- 介入
- チコリ由来イヌリン12 g/日 対 プラセボ
- 評価項目
- 排便頻度・便性状、症状、生活の質、腸内細菌叢
資金・利益相反メモ: 著者2人がイヌリン製造企業Sensus B.V.の現従業員、1人が元従業員で、試験登録は事後でした。
Effectiveness of inulin intake on indicators of chronic constipation
統合結果は排便頻度、便性状、通過時間、硬さでイヌリンを支持しましたが、疼痛と膨満は改善しませんでした。小規模な根拠基盤と評価法の違いで精度に限界があります。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化対照5試験のメタ解析
- 対象者
- 慢性便秘の参加者252人
- 介入
- 1995〜2013年発表試験のイヌリン 対 対照
- 評価項目
- 排便頻度、便性状、通過時間、硬さ、疼痛、膨満
未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）7 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21
表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。
03 / 情報源
元の情報を確認する
最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。
PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
- Inulin-induced improvements on bowel habit and gut microbiota in adults with functional constipation: findings of a randomized, double-blind, placebo-controlled study.Puhlmann ML, Wegh CAM, van der Zalm SCC et al. · 2025 · BMC gastroenterology · PMID 41233756PubMedで開く ↗
- The effects of inulin on gut microbial composition: a systematic review of evidence from human studies.Le Bastard Q, Chapelet G, Javaudin F et al. · 2020 · European journal of clinical microbiology & infectious diseases : official publication of the European Society of Clinical Microbiology · PMID 31707507PubMedで開く ↗
- Prebiotic UG1601 mitigates constipation-related events in association with gut microbiota: A randomized placebo-controlled intervention study.Chu JR, Kang SY, Kim SE et al. · 2019 · World journal of gastroenterology · PMID 31686768PubMedで開く ↗
- Inulin Supplementation Reduces Systolic Blood Pressure in Women with Breast Cancer Undergoing Neoadjuvant Chemotherapy.Becerril-Alarcón Y, Campos-Gómez S, Valdez-Andrade JJ et al. · 2019 · Cardiovascular therapeutics · PMID 31772611PubMedで開く ↗
- The use of inulin-type fructans improves stool consistency in constipated children. A randomised clinical trial: pilot study.Closa-Monasterolo R, Ferré N, Castillejo-DeVillasante G et al. · 2017 · International journal of food sciences and nutrition · PMID 27931142PubMedで開く ↗
- Microbiota benefits after inulin and partially hydrolized guar gum supplementation: a randomized clinical trial in constipated women.Linetzky Waitzberg D, Alves Pereira CC, Logullo L et al. · 2012 · Nutricion hospitalaria · PMID 22566311PubMedで開く ↗
- Effects of chicory inulin in constipated elderly people: a double-blind controlled trial.Marteau P, Jacobs H, Cazaubiel M et al. · 2011 · International journal of food sciences and nutrition · PMID 21091293PubMedで開く ↗
04 / 専門家の見解
専門家の見解（エビデンスではありません）
専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。
直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。