サプリメント・エビデンス

006 / 575ミネラル

ヨウ素

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要点

ヨウ素欠乏の予防。妊娠・授乳期は必要量が増えます。

根拠と対象範囲: 適応・不足時に確立
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
重要な限界: 摂取が足りている場合、追加のヨウ素が甲状腺機能を高めるわけではありません。
判断する前に: 不足と過剰の両方が甲状腺機能を乱します。日本では海藻から多量に摂る場合があります。

01 / 実用ガイド

量・吸収・組み合わせ

目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。

目的別の研究・参考範囲

通常の必要量多くの成人は150 mcg/日

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

妊娠期の必要量全摂取源から、妊娠中220 mcg/日、授乳中290 mcg/日

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。

吸収・溶解性水溶性

水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。

一般的な摂り方

製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。

安易に併用しないもの

不足と過剰の両方が甲状腺機能を乱します。日本では海藻から多量に摂る場合があります。

量・使い方の出典 ↗

量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。

02 / エビデンス

研究からわかること

効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。

5本台帳の掲載論文数

13含まれる重複のない一次研究数

3,753重複除外後の参加者数

集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。

研究タイムラインを開く研究タイムライン

出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。

2021

結果が混在・限定的PMID 33112293

Effects of iodine supplementation during pregnancy on women and their offspring

補給はヨウ素状態指標を改善しましたが、出生時体格や早期神経発達の統合結果は改善しませんでした。上記妊娠試験と重なるため集計には加えません。

出版年: 202114 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: 試験14件の系統的レビュー（乳児アウトカムは5件を統合）
対象者: ヨウ素状態が異なる地域の妊婦と乳児
介入: 妊娠中のヨウ素補給対対照
評価項目: 母体ヨウ素・甲状腺指標、出生時体格、乳児の認知・言語・運動発達

研究記録を開く ↗

2017

結果が混在・限定的PMID 28260263

Iodine supplementation for women during preconception, pregnancy and postpartum

根拠の確実性は低〜非常に低く、一律補給の確かな結論には不十分でした。小規模3試験で産後甲状腺機能亢進が減り、1試験で消化器不耐が増えましたが、用量と欠乏状況は大きく異なりました。

出版年: 2017n=2,737 人11 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: 解析に寄与したランダム化・準ランダム化試験11件のCochrane系統的レビュー
対象者: ヨウ素欠乏地域の妊娠前・妊娠中・産後女性2,737人
介入: 幅広い用量の経口・注射ヨウ素対ヨウ素なし
評価項目: 母体甲状腺、妊娠、有害事象、乳児アウトカム

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2017

検証した主張を支持せずPMID 29030199 · NCT00791466

Effect of iodine supplementation in pregnant women on child neurodevelopment

補給は5〜6歳時のIQや実行機能を改善しませんでした。脱落が多く、結果は軽度欠乏に限られ、是正が不可欠な重度欠乏には当てはまりません。

出版年: 2017期間: 出産まで補給、児を5〜6歳まで追跡n=832 人

研究デザインと方法

研究デザイン: インド・タイのランダム化二重盲検プラセボ対照試験
対象者: 軽度ヨウ素欠乏の妊婦832人（約315人の児が神経発達検査完了）
介入: 妊娠初期から出産までヨウ素200 µg/日またはプラセボ
評価項目: 児の言語性・動作性IQと実行機能

資金・利益相反メモ: 公的・学術資金とNestlé Foundationの支援を受け、神経発達利益は報告されませんでした。

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2009

特定用途を支持PMID 19726593 · ACTRN12608000222347

Iodine supplementation improves cognition in mildly iodine-deficient children

ヨウ素状態が改善し、総合認知スコアは0.19標準偏差高く、2つの推理下位検査が寄与しました。他の2検査は改善せず、確認された欠乏の是正を支持しますが、充足児への補給は支持しません。

出版年: 2009期間: 28週間n=184 人

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化二重盲検プラセボ対照試験
対象者: 軽度ヨウ素欠乏のニュージーランド児童184人（10〜13歳）
介入: ヨウ素150 µg/日またはプラセボ
評価項目: ヨウ素状態と4つの認知下位検査

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2006

安全上の注意PMID 16807415

Effect of iodine intake on thyroid diseases in China

十分量超・過剰摂取地域では潜在性甲状腺機能低下症と自己免疫性甲状腺炎が多くなりました。地域曝露の観察研究で正確なサプリ用量効果は示せませんが、無差別な高用量ヨウ素を避ける根拠になります。

出版年: 2006期間: 5年間n=3,761 人

研究デザインと方法

研究デザイン: 集団ヨウ素曝露が異なる地域を比較した前向きコホート
対象者: 開始時の一般成人3,761人（3,018人追跡完了）
介入: 軽度欠乏から十分量超・過剰までの地域ヨウ素曝露
評価項目: 顕性・潜在性甲状腺機能低下症と自己免疫性甲状腺炎

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未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）175 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21

表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。

03 / 情報源

元の情報を確認する

公的エビデンス概要NIH Office of Dietary SupplementsPubMed最新検索National Library of Medicine

最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。

PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。

04 / 専門家の見解

専門家の見解（エビデンスではありません）

専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。

直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。