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サプリメント・エビデンス

103 / 575運動パフォーマンス

L-アルギニン

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要点

一酸化窒素基質を増やしますが、経口利用率と運動結果は一貫しません。

根拠と対象範囲
結果が混在

成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。

重要な限界
試験結果が一貫していないか、研究が小規模なため、信頼できる臨床効果はまだ確認されていません。
判断する前に
主な注意: 最近の心筋梗塞後は避け、硝酸薬、PDE5阻害薬、降圧薬、ヘルペス、喘息、腎疾患を確認します。

01 / 実用ガイド

量・吸収・組み合わせ

目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。

目的別の研究・参考範囲
運動パフォーマンス運動前に3〜6 g。これより多いと胃腸症状が起こりやすくなります

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典

多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。

吸収・溶解性水溶性

水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。

一般的な摂り方

忍容可能なら分割または重い食事から離します。

安易に併用しないもの

主な注意: 最近の心筋梗塞後は避け、硝酸薬、PDE5阻害薬、降圧薬、ヘルペス、喘息、腎疾患を確認します。

量・使い方の出典

量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。

02 / エビデンス

研究からわかること

効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。

2本台帳の掲載論文数
23含まれる重複のない一次研究数
153重複除外後の参加者数

集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。

研究タイムラインを開く研究タイムライン

出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。

2022
結果が混在・限定的PMID 34967840 · PROSPERO CRD42021242772

L-arginine supplementation and blood pressure in adults

統合血圧は約6.4/2.6 mmHg低下しましたが、24日超の試験と9 g/日超では効果が消失しました。短期で異質な代替指標試験は持続的心血管利益を確立しません。

研究デザインと方法
研究デザイン
ランダム化プラセボ対照22試験の系統的レビュー・用量反応メタ解析
対象者
高血圧の有無を含む短期試験の成人(抄録に参加者総数の記載なし)
介入
経口L-アルギニンを4日以上 対 プラセボ
評価項目
収縮期・拡張期血圧
研究記録を開く
2006
安全上の注意PMID 16391217 · NCT00051376

L-arginine after acute myocardial infarction

L-アルギニンは血管硬化・駆出率を改善しませんでした。L-アルギニン群6人が死亡しプラセボ群は0人で早期中止となり、急性心筋梗塞後に使用すべきではありません。

研究デザインと方法
研究デザイン
ランダム化二重盲検プラセボ対照臨床試験
対象者
初回ST上昇型心筋梗塞後の成人153人
介入
L-アルギニン目標3 gを1日3回+標準治療 対 プラセボ
評価項目
血管硬化、駆出率、臨床イベント、死亡
研究記録を開く
未精査の研究候補(エビデンス件数には含めません)61 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21

表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。

03 / 情報源

元の情報を確認する

最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。

PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
  1. Effect of Arginine Supplementation on Vasodilation and Muscular Performance in Young Men: A Randomized, Double-Blind, Crossover Study.Borges CC, Alves da Silva W, de Sá Filho AS et al. · 2026 · International journal of sport nutrition and exercise metabolism · PMID 41248623PubMedで開く
  2. Assessment of the effectiveness and safety of two-month oral supplementation with L-arginine depending on the type of lipid metabolism disorder in patients with atherosclerotic lower limb ischemia.Micker M, Balcer-Dymel N, Czerwonka M et al. · 2025 · Journal of physiology and pharmacology : an official journal of the Polish Physiological Society · PMID 41364169PubMedで開く
  3. Acute effects of l-arginine intake on heart rate variability after a submaximal exercise test in healthy men: randomized clinical trial.Porto AA, Gonzaga LA, Gomes RL et al. · 2025 · Nitric oxide : biology and chemistry · PMID 40389021PubMedで開く
  4. Impact of L-Citrulline Supplementation and HIIT on Lipid Profile, Arterial Stiffness, and Fat Mass in Obese Adolescents with Metabolic-Dysfunction-Associated Fatty Liver Disease: A Randomized Clinical Trial.Rodríguez-Carrillo AA, Espinoza-Vargas MR, Vargas-Ortiz K et al. · 2025 · Nutrients · PMID 39940261PubMedで開く
  5. L-Arginine Supplementation Did Not Impact the Rapid Recovery of Cardiovascular and Autonomic Function Following Exercise in Physically Active Healthy Males: A Triple-Blind Randomised Placebo-Controlled Crossover Trial.Porto AA, Gonzaga LA, Ribeiro F et al. · 2024 · Nutrients · PMID 39683461PubMedで開く
  6. A Single Dosage of l-Arginine Oral Supplementation Induced Post-Aerobic Exercise Hypotension in Hypertensive Patients.Casonatto J, Cavalari JV · 2023 · Journal of dietary supplements · PMID 35903950PubMedで開く
  7. Effect of l-Arginine Supplementation on Blood Pressure in Adults: A Systematic Review and Dose-Response Meta-analysis of Randomized Clinical Trials.Shiraseb F, Asbaghi O, Bagheri R et al. · 2022 · Advances in nutrition (Bethesda, Md.) · PMID 34967840PubMedで開く
  8. L-arginine supplementation to mitigate cardiovascular effects of walking outside in the context of traffic-related air pollution in participants with elevated blood pressure: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial.Li H, Liu Q, Zou Z et al. · 2021 · Environment international · PMID 34004448PubMedで開く
  9. Effects of Inhibition of Nitric Oxide Synthase on Muscular Arteries During Exercise: Nitric Oxide Does Not Contribute to Vasodilation During Exercise or in Recovery.O'Gallagher K, Shabeeh H, Munir S et al. · 2020 · Journal of the American Heart Association · PMID 32781940PubMedで開く
  10. Effect of L-arginine intake on exercise-induced hypotension.Lima FF, Da Silva TF, Neto MM et al. · 2018 · Nutricion hospitalaria · PMID 30307304PubMedで開く
  11. Safety of dietary supplementation with arginine in adult humans.McNeal CJ, Meininger CJ, Wilborn CD et al. · 2018 · Amino acids · PMID 29858688PubMedで開く
  12. LDL-cholesterol lowering effect of a new dietary supplement: an open label, controlled, randomized, cross-over clinical trial in patients with mild-to-moderate hypercholesterolemia.Magno S, Ceccarini G, Pelosini C et al. · 2018 · Lipids in health and disease · PMID 29793488PubMedで開く

04 / 専門家の見解

専門家の見解(エビデンスではありません)

専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。

直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。

教育目的の情報であり、医療助言ではありません。製品品質、量、薬、妊娠、腎・肝疾患により安全性は大きく変わります。