サプリメント・エビデンス

096 / 575認知機能

ホスファチジルセリン

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要点

記憶、ストレス、運動への効果が小規模な試験で調べられていますが、認知機能に日常生活上意味のある効果があるかはわかっていません。

根拠と対象範囲: 結果が混在
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
重要な限界: 試験結果が一貫していないか、研究が小規模なため、信頼できる臨床効果はまだ確認されていません。
判断する前に: 主な注意: 抗凝固薬やコリン作動薬を使用している人、不眠や大豆アレルギーがある人、妊娠中の人は、使用前に確認が必要です。

01 / 実用ガイド

量・吸収・組み合わせ

目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。

目的別の研究・参考範囲

認知パフォーマンス研究多くの試験で100 mgを1日2〜3回

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。

吸収・溶解性脂溶性・脂質ベース

脂溶性または脂質ベースで、一般に脂質を含む食事と一緒の方が吸収されやすくなります。

一般的な摂り方

脂質を含む食事と一緒に摂ります。

安易に併用しないもの

主な注意: 抗凝固薬やコリン作動薬を使用している人、不眠や大豆アレルギーがある人、妊娠中の人は、使用前に確認が必要です。

量・使い方の出典 ↗

量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。

02 / エビデンス

研究からわかること

効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。

2本台帳の掲載論文数

2含まれる重複のない一次研究数

614重複除外後の参加者数

集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。

研究タイムラインを開く研究タイムライン

出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。

2001

検証した主張を支持せずPMID 11842880

Soy-derived phosphatidylserine for age-associated memory impairment

どちらの用量もプラセボより記憶・認知指標を改善しませんでした。この大豆製品の直接的試験は、古いウシ由来の陽性根拠と矛盾します。

出版年: 2001期間: 12週間＋3週間休薬n=120 人

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化プラセボ対照3群試験
対象者: 加齢関連記憶低下がある57歳超の成人120人
介入: 大豆由来ホスファチジルセリン300または600 mg/日対プラセボ
評価項目: 遅延再生・再認、学習、反応時間、計画、注意

研究記録を開く ↗

1993

結果が混在・限定的PMID 8323999

Bovine-cortex phosphatidylserine for cognitive decline in older adults

行動・認知指標はホスファチジルセリンが有利でしたが69人が脱落し、試験したウシ大脳皮質製品は現代の大豆由来サプリと同等ではありません。著者1人は製品研究所所属でした。

出版年: 1993期間: 6か月n=494 人

研究デザインと方法

研究デザイン: 二重盲検プラセボ対照多施設試験
対象者: 中等度〜重度認知低下がある65〜93歳成人494人（69人脱落）
介入: ウシ大脳皮質由来ホスファチジルセリン300 mg/日対プラセボ
評価項目: 行動と認知能力

資金・利益相反メモ: 筆頭著者はFidia Research Laboratories所属でした。

研究記録を開く ↗

未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）22 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21

表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。

03 / 情報源

元の情報を確認する

公的エビデンス概要PubMed bounded human-evidence searchPubMed最新検索National Library of Medicine

最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。

PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。

04 / 専門家の見解

専門家の見解（エビデンスではありません）

専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。

直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。