サプリメント・エビデンス

014 / 575ビタミン

リボフラビン（ビタミンB2）

自分の計画を見る →

要点

欠乏の治療。高用量は一部の成人で片頭痛頻度を減らす可能性があります。

根拠と対象範囲: 条件・対象者により有用
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
重要な限界: 片頭痛へのエビデンスは、一般的な神経保護や長寿効果を意味しません。
判断する前に: 通常は安全です。尿が鮮やかな黄色になるのは予想される無害な変化です。

01 / 実用ガイド

量・吸収・組み合わせ

目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。

目的別の研究・参考範囲

通常の必要量女性1.1 mg/日、男性1.3 mg/日

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

片頭痛予防予防研究では400 mg/日がよく使われています

研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。

量の出典 ↗

多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。

吸収・溶解性水溶性

水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。

一般的な摂り方

製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。

安易に併用しないもの

通常は安全です。尿が鮮やかな黄色になるのは予想される無害な変化です。

量・使い方の出典 ↗

量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。

02 / エビデンス

研究からわかること

効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。

4本台帳の掲載論文数

16含まれる重複のない一次研究数

1,123重複除外後の参加者数

集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。

研究タイムラインを開く研究タイムライン

出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。

2026

結果が混在・限定的PMID 41769676

The effect of riboflavin on the mean attack frequency, severity, and duration of migraine headaches

統合した頻度・持続時間はリボフラビンを支持し、400 mg/日まで線形の用量反応が示されました。ただし異質性が非常に高く、小規模・非対照試験も含むため確実性と製品全体への一般化には限界があります。

出版年: 2026n=749 人12 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: 臨床試験12件の系統的レビュー・用量反応メタ解析
対象者: 成人・小児試験を含む片頭痛患者749人
介入: 最大400 mg/日のリボフラビン療法対対照
評価項目: 片頭痛の頻度、持続時間、重症度

資金・利益相反メモ: 著者は利益相反なしと申告しています。

研究記録を開く ↗

2025

結果が混在・限定的PMID 41123035 · CD015464

Riboflavin supplements for blood pressure lowering in adults

収縮期・拡張期血圧への効果は非常に不確実で、多くの試験はバイアスリスクが高く、信頼区間には臨床的に有用な効果がほぼない可能性も含まれました。一般的な血圧治療の根拠として不十分です。

出版年: 2025n=374 人4 件の一次研究を含む

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化試験4件のCochraneレビュー
対象者: 主に高血圧および特定MTHFR遺伝子型群の成人374人
介入: 経口リボフラビンサプリ対非活性対照
評価項目: 収縮期・拡張期血圧、薬剤、有害事象、リボフラビン状態

資金・利益相反メモ: レビューは著者開示と公的・慈善フェローシップ支援を報告し、製品企業の資金提供は報告されていません。

研究記録を開く ↗

2013

結果が混在・限定的PMID 23608654 · ISRCTN23620802

Blood pressure in treated hypertensive individuals with the MTHFR 677TT genotype is responsive to intervention with riboflavin

収縮期血圧はリボフラビン群で5.6 mmHg有利でしたが、拡張期効果は有意ではありませんでした。この遺伝子型限定の小規模試験は一般的な降圧効果を確立しません。

出版年: 2013期間: 16週間n=91 人

研究デザインと方法

研究デザイン: 対象を限定したランダム化プラセボ対照試験
対象者: MTHFR 677TT遺伝子型で治療中の高血圧成人91人
介入: リボフラビン1.6 mg/日またはプラセボ
評価項目: 収縮期・拡張期血圧

資金・利益相反メモ: この試験は2025年Cochraneレビューに含まれるため集計から除外します。

研究記録を開く ↗

1998

特定用途を支持PMID 9484373

Effectiveness of high-dose riboflavin in migraine prophylaxis

発作頻度と頭痛日数はリボフラビンを支持し、頭痛日数が50%以上改善した割合は59%対15%でした。リボフラビン群で軽微な事象2件がありましたが、小規模試験です。

出版年: 1998期間: 3か月n=55 人

研究デザインと方法

研究デザイン: ランダム化プラセボ対照試験
対象者: 片頭痛患者55人
介入: リボフラビン400 mg/日またはプラセボ
評価項目: 発作頻度、頭痛日数、反応、有害事象

資金・利益相反メモ: この試験は2026年片頭痛統合に含まれるため集計から除外します。

研究記録を開く ↗

未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）490 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21

表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。

03 / 情報源

元の情報を確認する

公的エビデンス概要NIH Office of Dietary SupplementsPubMed最新検索National Library of Medicine

最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。

PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。

04 / 専門家の見解

専門家の見解（エビデンスではありません）

専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。

直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。