要点
小規模な人での試験で、血圧、運動能力、代謝への影響が調べられています。
- 根拠と対象範囲
- 研究段階
成分全体を、すべての目的、健康効果、対象者について評価したものではありません。
- 重要な限界
- 動物の老化研究やバイオマーカーは、人の寿命延長を実証しません。
- 判断する前に
- 長期高用量のエビデンスと相互作用情報は不十分です。
01 / 実用ガイド
量・吸収・組み合わせ
目的別の研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。目的、形態、製品表示、薬、健康状態を順に確認してください。
研究・参考範囲であり、個別の処方ではありません。製品表示や医療者の指示が異なる場合があります。
量の出典 ↗多いほど良いわけではありません。医療者や製品表示が異なる量を指定する場合があります。
水溶性または水に分散しやすい形です。過剰摂取が安全という意味ではありません。
製品形態と目的に応じて摂取し、食事やタイミングの詳細は出典を確認してください。
長期高用量のエビデンスと相互作用情報は不十分です。
量や使い方のリンク先には、一次資料または公的資料を掲載しています。検索リンクは関連研究を探すためのもので、表示されるすべての論文がこの目的に当てはまるとは限りません。
02 / エビデンス
研究からわかること
効果を支持する結果、一貫しない結果、否定的な結果、安全性、背景情報を同じ場所にまとめます。要約だけで元の研究に置き換えることはありません。
集計はJIVANAが精査した本コレクションのみで、検索結果の件数ではありません。同一試験の複数論文は参加者を1回だけ数え、レビュー論文の参加者数は重ねて加算しません。
研究タイムラインを開く研究タイムライン+
出版年順に掲載し、情報源に記載がある場合のみ実施期間を表示します。
Effects of Oral Taurine Supplementation on Cardiometabolic Risk Factors
タウリンはHbA1c、脂質、血圧など複数の心代謝指標を小幅に改善しました。これら短期代替指標は心血管イベント、糖尿病合併症、寿命の改善を確立しません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化試験34件の系統的レビュー・メタ解析
- 対象者
- 多様な心代謝リスク集団の成人
- 介入
- 経口タウリンサプリ対対照
- 評価項目
- 血糖管理、脂質、血圧、肝酵素、炎症、酸化ストレス指標
Effect of taurine administration on dilated cardiomyopathy and heart failure in humans
高品質と評価された研究は1件のみで、統合した駆出率・一回拍出量は有意に改善しませんでした。正式なアウトカム試験が必要です。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ヒト研究11件の系統的レビュー
- 対象者
- 全原因心不全患者（拡張型心筋症に特化した試験なし）
- 介入
- タウリン500 mg〜6 g/日を2〜48週間
- 評価項目
- 症状、心機能、運動能力、血行動態
資金・利益相反メモ: 心代謝試験との重複可能性があるため別集計しません。
The Effects of an Oral Taurine Dose and Supplementation Period on Endurance Exercise Performance
統合持久パフォーマンスは小〜中程度の利益を示しましたが、明確な用量差や急性・慢性差はありませんでした。小規模で異質な課題から普遍的な競技効果は確立できません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- 査読済み試験10件のメタ解析
- 対象者
- 多様な持久課題を行う参加者
- 介入
- 単独経口タウリン1〜6 g/日対対照
- 評価項目
- 総合持久力と疲労困憊までのパフォーマンス
Taurine Supplementation Lowers Blood Pressure and Improves Vascular Function in Prehypertension
診察室・自由行動下血圧と血管拡張は特に基礎血圧が高めの群でタウリンを支持しました。この単一短期試験は心血管イベントを検証していません。
研究デザインと方法
- 研究デザイン
- ランダム化二重盲検プラセボ対照試験
- 対象者
- 高血圧前症の成人120人
- 介入
- タウリン1.6 g/日またはプラセボ
- 評価項目
- 診察室・自由行動下血圧と血管機能
資金・利益相反メモ: この試験は上位2025年統合に含まれるため集計から除外します。
未精査の研究候補（エビデンス件数には含めません）403 件の候補論文検索実行日: 2026/08/21
表示した検索式を使い、その時点のPubMedで見つかった結果を掲載しています。ただし、ほかのデータベースやすべての同義語を網羅しているわけではありません。候補には、無関係な論文、同じ研究についての重複論文、否定的な結果も含まれます。内容を確認するまでは、エビデンス件数や参加者数に加えません。
03 / 情報源
元の情報を確認する
最新検索は研究発見用です。検索件数は変動するため、上の監査済み集計には含めません。
PubMedの新着候補論文再現可能な検索結果の先頭12件へ直接リンクします。研究発見用の候補であり、精査済み要約や肯定的研究の件数ではありません。
- Post-activation performance enhancement (PAPE) and taurine combination improves anaerobic performance in highly trained wrestlers: a double-blind, randomized, crossover study.Bi̇lgi̇n S, Buzdağli Y, Ozan M et al. · 2026 · Journal of the International Society of Sports Nutrition · PMID 42112616PubMedで開く ↗
- Distinct effects of supplementation with resistant starch and polydextrose on plasma and faecal bile acid profile and associations with gut microbiota: a randomised, controlled intervention in healthy participants.Fan J, le Gall G, Malcomson FC et al. · 2026 · European journal of nutrition · PMID 42489745PubMedで開く ↗
- Combined Aerobic-Resistance Training and Taurine Supplementation Reduce Asprosin and Elevate Spexin in Men with Obesity: A 12-Week Supplement-Blinded, Randomized Controlled Trial.Saedmocheshi S, Dhahbi W, Saeidi A et al. · 2026 · Nutrients · PMID 42514394PubMedで開く ↗
- Practical Nutritional Strategies to Attenuate Physiological Stress in Adolescent Soccer Players: A Comparative Trial of CoQ10 and Taurine.Alsinani Y, Al-Busafi M, Shirvani H · 2026 · Nutrients · PMID 42514298PubMedで開く ↗
- Does β-hydroxy-β-methylbutyrate (HMB) have an anti-inflammatory impact in critically ill patients? A secondary post hoc analysis of an RCT.Berger MM, Viana MV, Engelen MPKJ et al. · 2026 · Clinical nutrition (Edinburgh, Scotland) · PMID 42202485PubMedで開く ↗
- Meta-analysis of blood metabolomics reveals dysregulated amino acid, neurotransmitter, and energy pathways in depression.Panina A, Sokolov AV, Khandokhin MM et al. · 2026 · Progress in neuro-psychopharmacology & biological psychiatry · PMID 42107488PubMedで開く ↗
- Effects of Taurine-, Caffeine-, and Phosphatidylserine-Containing Supplementation Protocols on Physical and Cognitive Performance in Professional Male Football Players.Mizera K, Mizgała-Izworska E, Mizera J et al. · 2026 · Nutrients · PMID 42280328PubMedで開く ↗
- A randomized controlled trial of L-taurine for fatigue in decompensated cirrhosis.Sasidharan S, Philips CA, Tharakan A et al. · 2026 · Hepatology communications · PMID 42043864PubMedで開く ↗
- Distinct fasting and postprandial bile acid responses following Roux-en-Y and one-anastomosis gastric bypass.Jänis M, Saarinen T, Karppinen JE et al. · 2026 · International journal of obesity (2005) · PMID 41486179PubMedで開く ↗
- Could taurine supplementation improve graft functions after liver transplantation? A randomized clinical trial among liver transplant recipients.Mottaghi S, Vazin A, Nikoupour H et al. · 2026 · Clinical nutrition ESPEN · PMID 41605371PubMedで開く ↗
- Taurine supplementation and systemic lupus erythematosus in preclinical studies: a systematic review of clinical outcomes and underlying mechanisms.Malek Mahdavi A, Javadivala Z, Orooji N · 2026 · Amino acids · PMID 41874670PubMedで開く ↗
- Taurine supplementation as a therapeutic strategy for cellular senescence and chronic inflammation in long COVID: a systematic review and meta-analysis.Wang K, Ma CH, Khoramjoo M et al. · 2026 · BMC infectious diseases · PMID 41803812PubMedで開く ↗
04 / 専門家の見解
専門家の見解（エビデンスではありません）
専門家の見解は日付付きの背景情報であり、科学的エビデンスではありません。人数が増えてもエビデンス評価や科学的コンセンサスにはなりません。
直接情報源で確認できる支持は現在登録されていません。研究著者であることや話題にしたことだけでは「支持」としません。